A continuación presento una receta española de garbanzos con espinacas. Una receta vegetariana, deliciosa, saludable y fácil de preparar.

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Garbanzos españoles

A continuación presento una receta española de garbanzos con espinacas. Una receta vegetariana, deliciosa, saludable y fácil de preparar.
Course Main Course
Cuisine spanish
Keyword legumbres
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Servings 4

Equipment

  • Olla a presión

Ingredients

  • Garbanzos 3 tazas
  • Ajo 5 dientes
  • Espinacas 500 gramos
  • Pan tostado 1 hallulla
  • Aceite de oliva
  • Comino
  • Sal
  • Ají de color paprika o pimiento dulce
  • Pimienta negra molida

Instructions

Cocina los garbanzos

  • Remoja las 3 tazas de garbanzos durante 24 horas.
  • Cocínalos en una olla a presión, sin ningún condimento. Cúbrelos con agua recién hervida y cierra la olla a presión.
  • Cocínalos durante 30 minutos, contados desde que la olla empieza a liberar vapor.

Termina la preparación

  • Quítales los tallos a las hojas de espinaca y lávalas. Deja las hojas remojando en agua por unos minutos, para limpiarlas y quitarles cualquier químico que puedan tener. Pueden parecer una gran cantidad, pero reducirán su volumen significativamente al cocinarse.
  • Antes de colar los garbanzo, reserva 2 a 3 tazas del agua en que se cocinaron.
  • A continuación, agrega aceite de oliva en la misma olla de los garbanzos
  • Distribuye el aceite y pon a freír los 5 dientes de ajo (enteros), a fuego bajo para que no se quemen.
  • Luego, en la licuadora pon el agua de los garbanzos, el pan tostado, los 5 dientes de ajo fritos, media cucharada de comino y media cucharada de sal.
  • Licua hasta formar una salsa, que dará consistencia y sabor a la preparación.
  • En la misma olla y aceite (saborizado tras freír el ajo), pon 4 cucharadas de ají de color, también conocido como paprika o pimiento dulce. Muévelo rápidamente para que no se queme.
  • De inmediato agrega la espinaca. Mézclala bien con el aceite y pimiento.
  • Una vez que la espinaca se reduce agrega los garbanzos, y enseguida añade la salsa de la licuadora.
  • Combina bien los ingredientes y cocina durante 5 minutos más.
  • Por último, prueba la preparación y ajusta la cantidad de condimentos si es necesario (sal y pimienta negra molida).

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William Priets

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