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Tortilla de brócoli

Tortilla de brócoli

En esta receta se muestra cómo preparar una tortilla de brócoli, una receta fácil y sencilla, que ocupa pocos ingredientes y que es muy nutritiva.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Course Main Course
Cuisine chilean
Servings 4

Ingredients
  

  • Brócoli media unidad
  • Huevos 3 unidades
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Ajo en polvo
  • Mantequilla o aceite vegetal

Instructions
 

Prepara el brócoli

  • El primer paso es preparar el brócoli. Con ayuda de un cuchillo separa todas las flores del brócoli.
  • Luego, pon a cocinar el brócoli en una olla. Añade una pizca de sal y agua hirviendo hasta cubrir el brócoli.
  • Tapa la olla y cocina durante 3 minutos y medio a fuego alto.

Prepara la mezcla de ingredientes

  • El siguiente paso es triturar el brócoli en la procesadora. Debe quedar bien molido.
  • Si no tienes procesadora, puedes cortarlo con cuchillo, lo más fino que puedas.
  • Condimenta el brócoli con sal y pimienta negra molida a gusto, y 1 cucharada de ajo en polvo.
  • A continuación, añade los 3 huevos. Mezcla bien la preparación, que debe quedar como una pasta.

Cocina la tortilla

  • En un sartén antiadherente pon a calentar un poco de mantequilla, que aportará sabor a la costra de la tortilla. Alternativamente puedes usar aceite vegetal.
  • Luego pon toda la pasta de brócoli y huevo, y repártela de forma uniforme. Si la cantidad es grande, puedes preparar dos o más tortillas.
  • Cocina la tortilla con el sartén tapado (usa la tapa de una olla) y cocino entre 8 y 10 minutos a fuego bajo o medio bajo.
  • La tortilla estará lista cuando se vea cocida en su parte superior. No es necesario darle vuelta.
Keyword tortilla