A continuación presento una receta española de garbanzos con espinacas. Una receta vegetariana, deliciosa, saludable y fácil de preparar.

Garbanzos españoles
A continuación presento una receta española de garbanzos con espinacas. Una receta vegetariana, deliciosa, saludable y fácil de preparar.
Equipment
- Olla a presión
Ingredients
- Garbanzos 3 tazas
- Ajo 5 dientes
- Espinacas 500 gramos
- Pan tostado 1 hallulla
- Aceite de oliva
- Comino
- Sal
- Ají de color paprika o pimiento dulce
- Pimienta negra molida
Instructions
Cocina los garbanzos
- Remoja las 3 tazas de garbanzos durante 24 horas.
- Cocínalos en una olla a presión, sin ningún condimento. Cúbrelos con agua recién hervida y cierra la olla a presión.
- Cocínalos durante 30 minutos, contados desde que la olla empieza a liberar vapor.
Termina la preparación
- Quítales los tallos a las hojas de espinaca y lávalas. Deja las hojas remojando en agua por unos minutos, para limpiarlas y quitarles cualquier químico que puedan tener. Pueden parecer una gran cantidad, pero reducirán su volumen significativamente al cocinarse.
- Antes de colar los garbanzo, reserva 2 a 3 tazas del agua en que se cocinaron.
- A continuación, agrega aceite de oliva en la misma olla de los garbanzos
- Distribuye el aceite y pon a freír los 5 dientes de ajo (enteros), a fuego bajo para que no se quemen.
- Luego, en la licuadora pon el agua de los garbanzos, el pan tostado, los 5 dientes de ajo fritos, media cucharada de comino y media cucharada de sal.
- Licua hasta formar una salsa, que dará consistencia y sabor a la preparación.
- En la misma olla y aceite (saborizado tras freír el ajo), pon 4 cucharadas de ají de color, también conocido como paprika o pimiento dulce. Muévelo rápidamente para que no se queme.
- De inmediato agrega la espinaca. Mézclala bien con el aceite y pimiento.
- Una vez que la espinaca se reduce agrega los garbanzos, y enseguida añade la salsa de la licuadora.
- Combina bien los ingredientes y cocina durante 5 minutos más.
- Por último, prueba la preparación y ajusta la cantidad de condimentos si es necesario (sal y pimienta negra molida).
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