Hamburguesa con queso

Hamburguesas con queso

Cheeseburgers

En esta receta muestro cómo hacer hamburguesas con queso desde cero. Parto comprando una carne—sobrecostilla—y moliéndola, aunque te puedes saltar esta parte y comprar carne molida (la más grasosa que encuentres, 10% o más), luego preparo las hamburguesas. Al cocinarlas, las sello como si fueran un bistec, dándoles un toque adicional de sabor.

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Tortilla de brócoli

Tortilla de brócoli

En esta receta se muestra cómo preparar una tortilla de brócoli, una receta fácil y sencilla, que ocupa pocos ingredientes y que es muy nutritiva. Una receta ideal para un almuerzo de día laboral.

Un dato saludable es que el brócoli tiene una gran cantidad de una molécula llamada sulforafano, una sustancia anticancerígena y con muchas otras propiedades beneficiosas. Sin embargo, para activarse, el sulforafano requiere una enzima que se destruye al cocinar el brócoli. Sin embargo, dicha enzima está presente en la mostaza, por lo que puedes agregar mostaza a tu tortilla antes de comerla, y así aprovechar los beneficios del suforafano.

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